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노인운동 처방프로그램0k
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1. 노인을 대상으로 한 한달 운동 처방프로그램
2. 노인의 운동형태
1) 근력과 근지구력
2) 저항운동
3) 심폐지구력
4) 평형운동감각
3. 노인 준비운동
4. 노인 운동 프로그램 구성 요소
1) 운동의 종류
2) 운동 빈도
3) 운동 강도
5. 운동후 주의사항
1) 정리운동2) 샤워 / 목욕
3) 운동후의 식사와 수면
운동은 신체적인 건강 외에도 정신적인 건강에도 매우 유익하다. 노화로 인한 신체 기능의 저하에도 불구하고, 노년기를 가능한 한 건강하게 보내려는 열망은 동서고금을 막론하고 모든 노인들에게 공통된다. 노인의 건강은 당사자인 노인 개인의 관심사일 뿐만 아니라, 노인을 부양하는 가족과 사회의
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