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한 수영에 대한 흥미를 유발시키고 적극적이고 건전한 태도를 함양하여, 큰 근육군이 보다 많은 산소와 에너지 물질(주로 탄수화물과 지방)과 반응하여, 평생 스포츠로서 생활화할 수 있도록 한다.. 그리고 물에 대한 과도한 공포심은 인간의 행동을 위축시켜 기능 학습에 큰 방해가 된다. 수중에서는 신체에 작용하는 중력 중심과 부력 중심이 다르므로 수면에 수평 또는 수직 상태로 떠 있기 위해서는 중력 중심과 부력중심을 일치시키는 기술이 필요하다. 2. 수영의 생리학적 기초 수영에서의 추진력은 팔, 큰 심장으로 전신의 근육에 보내고, 큰 힘을 오랫동안 지속시킬 수 있도록 트레이닝을 통하여 강한 신체를 만들어 내야 한다. 수중에 서도 육상과 같은 크기의 중력이 항상 작용하므로 중력은 신체를 가라앉게 ......
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수영
운동의 과학적 기초 수영은 수중을 행진하는 이동 운동이다. 따라서 지상에서의 이동 운동과 수영이 크게 다른 점은 부력의 이용과 물의 저항에...
운동의 과학적 기초
수영은 수중을 행진하는 이동 운동이다. 따라서 지상에서의 이동 운동과 수영이 크게 다른 점은 부력의 이용과 물의 저항에 대항하는 추진력의 이용이다.
1. 수영의 역학적 기초
수중에서 물체가 이동 운동을 하는 경우에는 중력과 수압에 덧붙여 물의 저항이 발생한다. 따라서 수영을 하면서 수중을 이동하기 위해서는 물의 저항을 이겨 낼 수 있는 추진력이 필요하다. 수중에 서도 육상과 같은 크기의 중력이 항상 작용하므로 중력은 신체를 가라앉게 만드는 방향으로 작용한다. 그러나 수중에서는 수압이 작용하여 신체를 뜨게 하는힘(부력)도 동시에 작용하게 된다. 수중에서는 신체에 작용하는 중력 중심과 부력 중심이 다르므로 수면에 수평 또는 수직 상태로 떠 있기 위해서는 중력 중심과 부력중심을 일치시키는 기술이 필요하다. 이 기술은 초보자들로 하여금 물에 뜨는 것을 체험시키는 데 이용된다.
2. 수영의 생리학적 기초
수영에서의 추진력은 팔, 다리를 적극적으로 움직임으로써 얻어지는 능동적인 힘이다. 이를 위해서는 큰 폐로 다량의 산소를 혈액 중의 헤모글로빈과 결합시켜, 큰 심장으로 전신의 근육에 보내고, 큰 근육군이 보다 많은 산소와 에너지 물질(주로 탄수화물과 지방)과 반응하여, 큰 힘을 오랫동안 지속시킬 수 있도록 트레이닝을 통하여 강한 신체를 만들어 내야 한다.
3. 수영의 심리학적 기초
수영을 하지 못하는 사람은 깊은 물을 두려워하게 된다. 그리고 물에 대한 과도한 공포심은 인간의 행동을 위축시켜 기능 학습에 큰 방해가 된다. 이를 완화시키고 학습 효과를 높이기 위해서는 물에 대한 공포심을 극복할 수 있도록 여러 가지 물놀이나 게임 등을 실시하여 물에 대한 적응력을 길러 주어야 한다. 가능한 자신의 힘으로 공포를 극복할 수 있는 기회를 갖도록 하여 자신의 능력에 대해 자신감을 갖도록 한다. 또한 수영에 대한 흥미를 유발시키고 적극적이고 건전한 태도를 함양하여, 평생 스포츠로서 생활화할 수 있도록 한다.
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