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비만의 기준에 대해 정확하게 알고, 비만 예방을 위한 운동을 규칙적으로 실행하여 건강한 생활을 유지할 수 있다. 비만을 인식하고 예방을 위한 식이와 운동요법을 실천할 수 있다. 소아비만

 

① 조림보다 볶음 또는 튀김요리를 자주 한다.

② 식단을 짤 때는 아이들이 좋아하는 음식이 우선이다.

③ 생선보단 육류가 주종이다.

④ 저녁 때는 반찬이 많지만 아침이나 점심은 간단하다.

⑤ 프라이팬 하나로 거의 모든 요리를 다 만든다.

⑥ 닭을 요리할 땐 껍질을 벗기지 않는다.

⑦ 음식이 짠 편이다.

⑧ 사흘에 한번 꼴로 음식을 시킨다.

⑨ 일주일에 한 번 이상 외식. ⑩ 쇼핑을 할 때마다 외식한다.

⑪ 식사시간이 일정하지 않다. ⑫ 빨리 먹으라고 재촉한다.

⑬ 아이와 함께 누워 과자를 먹기도 한다.

⑭ 배가 고프지 않도록 간식을 충분히 사둔다.

⑮ 밤참을 자주 먹는 편이다.

각 테스트 당 4개 이상의 문항이 해당한다면

어린이는 ‘뚱보 생활습관’을 가지고 있고

 

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