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Intro ......

 

심할 경우 물리치료, 경우에 따라서는 수술이 이루어지기도 한다. - 라켓운동의 경우 가볍고 손잡이가 크며 진동의 흡수율이 좋은 거트로 교환한다. 운동상해의 처치 ……………………………………………… 7 1)휴식(Rest) 2) 냉각(Ice) 3) 압박(Compression) 4) 환부높임(Elevation) 6. (3) 예방 - 한번에 너무 오랫동안 운동을 실시하지 않는다.. 종목별 자주입는 상해 ……………………………………………… 6 1)야 구 2)축 구 3)농 구 4)배 구 5)육상경기 6)수 영 7)체 조 8)유 도 9)씨 름 10)등 산 5.hwp 운동선수의 운동상해 (육상선수).운동선수의 운동상해 (육상선수) 레폿 운동선수의 운동상해 (육상선수).hwp 운동선수의 운동상해 (육상선수). 8) 요통 (1) 증상 - 상반신의 무게가 척추에 가해지게 됨 - 갑자기 무리한 힘이 척추에 가해질 때 각종 인대가 힘을 분산하지 못해 상해 - 임상적으로 상해가 없으면서도 근력의 불균형적 발달로 인해 통증 - 심하면 디스크로 악화 (2) 처치법 - 안정 및 휴식, 교정, 하지근육  ......

 

 

Index & Contents

운동선수의 운동상해 (육상선수) 레폿

 

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[목차]

 

목 차

1. 운동과 운동 상해 ………………………………………………… 3

    1)운동상해의 원인

2. 운동상해 종류와 예방 ………………………………………………… 3

    1)운동상해 종류

    2)운동상해 예방

3. 운동상해의 실제 ……………………………………………… 4

    1) 타박상

    2) 골절

    3) 발목 염좌

    4) 물집

    5) 근육 경직

    6) 테니스 엘보우(Tennis Elbow, 외상과염)

8) 요통

4. 종목별 자주입는 상해 ……………………………………………… 6

    1)야 구

    2)축 구

    3)농 구

    4)배 구

    5)육상경기

    6)수 영

    7)체 조

    8)유 도

    9)씨 름

    10)등 산

5. 운동상해의 처치 ……………………………………………… 7

    1)휴식(Rest)

    2) 냉각(Ice)

    3) 압박(Compression)

    4) 환부높임(Elevation)

6. 참고자료 ………………………………………………… 8

 

 

 

 

(2) 처치법

- 운동을 즉시 중단하고 안정을 취할 것

- 의사와 상의

- 대부분 안정을 요하면 치료가 되지만, 심할 경우 물리치료, 혹은

약물치료, 경우에 따라서는 수술이 이루어지기도 한다.

 

(3) 예방

- 한번에 너무 오랫동안 운동을 실시하지 않는다.

- 운동전 각 관절부위를 충분하게 준비운동을 한다.

- 라켓운동의 경우 가볍고 손잡이가 크며 진동의 흡수율이 좋은

거트로 교환한다.

- 완벽한 타격기술로 운동한다.

- 운동 후 반드시 정리운동으로 근육군을 풀어준다.

 

8) 요통

(1) 증상

- 상반신의 무게가 척추에 가해지게 됨

- 갑자기 무리한 힘이 척추에 가해질 때 각종 인대가 힘을 분산하지 못해 상해

- 임상적으로 상해가 없으면서도 근력의 불균형적 발달로 인해 통증

- 심하면 디스크로 악화

 

(2) 처치법

- 안정 및 휴식, 교정, 무거운 것을 들지 않도록 하는 것

- 적극적인 방법으로 허리 주변근을 강화하는 요법

(배근, 복근, 하지근육 등)

 

 

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